Publisher Theme
Art is not a luxury, but a necessity.

Jenis-jenis Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

0

Salah satu hal yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan yakni memperhatikan Makanan 4 Sehat 5 Sempurna. Ini merupakan jenis makanan yang dipenuhi dengan kandungan gizi dan nutrisi penuh, sehingga makanan jenis ini bisa dikonsumsi disemua kalangan, baik anak, dewasa, dan lansia.

Terdapat berbagai macam makanan 4 sehat 5 sempurna yang bisa anda konsumsi sehari-hari, seperti lauk pauk, makanan pokok, sayuran hijau, buah-buahan, dan juga minuman susu yang tentunya baik untuk tubuh. Berikut ini adalah ulasan yang bisa anda simak dari masing-masing makanan yang telah dijelaskan di atas, antara lain yakni :

Apa Saja Jenis Makanan 4 Sehat 5 Sempurna yang Perlu Diketahui ?

 

  1. Makanan pokok

Makanan pokok merupakan makanan utama yang harus dikonsumsi setiap hari. Mengapa demikian ?  Sebab makanan pokok didalamnya memiliki kandungan karbohidrat, yang mana kandungan tersebut dapat bermanfaat sebagai sumber energi bagi tubuh.

Pada umumnya sumber karbohidrat di Indonesia berasal dari nasi, akan tetapi sebenarnya tidak harus seperti itu. Selain mengonsumsi nasi anda bisa juga bisa mengkonsumsi sagu, ubi, singkong, kentang, jagung, serta gandum.

  1. Lauk Pauk

Lauk pauk merukapan salah satu Jenis makanan 4 sehat 5 sempurna lainnya. Makanan tersebut bisa dikatakan sebagai makanan pendamping dari makanan pokok. Lauk pauk yang sebagai pendamping makanan pokok disarankan harus memiliki kandungan protein yang cukup, baik itu dari nabati atau pun protein hewani.

Yang mana kandungan protein ini dapat bermanfaat untuk membantu daya tumbuh kembang pada anak-anak, menjaga daya tahan tubuh, bahkan serta sebagai pembentukan cadangan energi.

Anda bisa menemukan lauk pauk yang mengandung Protein nabati ini bisa berasal dari kedelai, tahu, dan tempe. Sedangkan untuk kandungan proteinnya bisa berasal dari ikan, ayam, daging merah, telor dan olahan turunannya. Pada umumnya kebutuhan protein setiap orang itu berbeda, oleh sebab itu anda harus mengetahui kebutuhan protein harian yang dibutuhkan oleh diri anda sendiri.

  1. Sayur-sayuran

Sayur-sayuran merupakan makanan yang cukup penting yang harus kita konsumsi. Hal ini disebabkan oleh karena sayur-sayuran memiliki kandungan vitamin yang cukup lengkap mulai vitamin A, yang vitamin tersebut dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, serta vitamin lainnya seperti vitamin B, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K.

Selain itu, Kandungan vitamin yang lengkap juga bermanfaat untuk menjaga imunitas tubuh.  Anda bisa mengonsumsi sayur-sayuran bisa dengan cara dimasak, dimakan dalam keadaan segar sebagai salad maupun lalap. Namun perlu anda perhatikan, sebelum mengonsumsi sayuran-sayuran tersebut pastikan telah dicuci sampai bersih.

  1. Buah

Makanan 4 sehat 5 sempurna lainnya dalah buah-buahan. Kandungan serat dan vitamin yang dimiliki oleh buah-buahan cukup tinggi dan juga dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Misalnya yaitu seperti jeruk yang memiliki kandungan vitamin C cukup tinggi dapat bermanfaat untuk menjaga imunitas tubuh. Kandungan zat besi yang dimiliki noleh buah naga sangat baik untuk mencegah anemia. Selain itu ada buah lainnya yaitu seperti buah pisang dan pepaya yang mudah anda jumpai dan memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

  1. Susu

Pelangkap dari 4 makanan sehat 5 sempurna adalah susu. Kandungan protein susu yang tinggi sangat baik bagi kesehatan. Selain itu susu memiliki kandungan lainnya yaitu seperyi kalsium, yang mana kandungan tersebut dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang.

Leave A Reply

Your email address will not be published.